2026年3月25日水曜日

揚げないささみフライ

鶏ささみのフライ風
近頃はスジを取ったものが売られていて大変便利です。
塩麹に丸一日つけたらジューシーな焼き上がり!

ささみは半分に切り
塩こうじに漬け置き(丸一日)
溶き卵にくぐらせ
米粉フレークをつけて
オーブン220度で12分焼く


真っ白な米粉フレークは焼いても焼いても白いまま
なので予めフライパン煎りしておく。
やっぱり白いと見た目は美味しそうに見えない^^
数分でうっすら焼き色がついてくる。
煎っていると煎餅のような香ばしさがでてくる。
もう少しこんがりさせてもいいくらい。
冷めたら袋にもどして保存します。